Qigong

Qigong bestaat in China al honderden jaren onder andere om de gezondheid te bevorderen en ziekten te weren.

Qi is levensenergie, volgens Chinese geneeskunde de bezielende kracht die stroomt door alles wat leeft. Qigong is een systeem van meditatie en oefeningen met als doel het verbeteren van de gezondheid. Het betekent ook ademoefening. In feite gaat het om de circulatie van energie door het lichaam. Met behulp van ademmethodes maar ook met gerichte aandacht en specifieke lichaamsbewegingen wordt die stroming bevorderd.

Qigong bestaat uit oefeningen, die in vele systemen worden onderverdeeld en onderscheiden. Bij alle oefeningen zijn meditatie, adem- en lichaamsbeweging gecoördineerd. De geest komt tot rust en je laat spanningen los. Pas dan ben je in staat je bewust te worden van de energiestromen en zo kun je het innerlijk evenwicht bevorderen. Als beginner, leer je in korte tijd een serie oefeningen uit te voeren. De bewegingen zijn minder ingewikkeld dan bij taijiquan. Zowel bij qigong als bij taijiquan dient de beweging verwerkt te worden tot een persoonlijk kompas. Dit leidt tot een bewuste vorm van bewegen, waarbij je aandacht de bewegingen en de energie leidt.